FEU
Cardio barre, fitness
Le feu en mouvement
- Total barre
- Fitness
Total Barre [ 20 mn ]
Cours cardio chorégraphié en musique d’intensité intermédiaire.
Partie 1 – Mouvements debout à la barre (ou tout autre substitut domestique – dossier de chaise, rambarde, appui au mur) visant le renforcement du bas du corps en isolation (fessiers, cuisses, chaines latérales) et la mobilisation de la colonne vertébrale.
Partie 2 – Debout puis au sol, mouvements combinés et renforcement du haut du corps et au moyen de petits lestes accessoires (ou pas).
Fitness [ 20 mn ]
Cours cardio de renforcement en musique d’intensité intermédiaire.
Pour qui ? Conseils et contre-indications
Ce contenu s’adresse à un public en bonne santé physique disposé à pratiquer avec un engagement cardio-vasculaire modéré.
Il générera résolument une réponse physiologique avec augmentation du rythme cardiaque (de modéré à soutenu selon votre condition), échauffement du corps de façon à stimuler le procédé de lipolyse (perte de masse grasse généralisée) et effet de sudation pour éliminer les toxines.
Les cours comme Total barre impliquent une importante mobilisation articulaire des membres inférieurs mais aussi de la région scapulaire et du dos. Il est important de se fier à un avis médical en cas de fragilité du système musculo-squelettique.
Laissez-vous guider
Des aménagements et des options d’amplitudes vous seront proposés par le professeur.
Les chorégraphies simplifiées sont adaptées au plus grand nombre. Le petit travail de mémorisation compose l’une des vertus de ce contenu ! Profitez-en pour faire travailler votre mémoire à court terme et votre schéma moteur. Amusez-vous, laissez -vous porter par la musique et sculptez votre corps sans trop y réfléchir !
voir inspiration Totalbarre : post Instagram @mariejuliepilates
Les bénéfices du Total barre
Proprioception, équilibre, maintien postural, renforcement général dans l’allongement du muscle (comme à la danse), détente.
- Augmente la masse musculaire, réduit la graisse abdominale
- Amèliore la pression artérielle, diminue les triglycérides et augmente le HDL cholestérol
- Effet anti-dépresseur
"Celui qui déplace la montagne, c'est celui qui commence à enlever les petites pierres."
CONFUCIUS
Élément Yang par excellence, il symbolise l’action créatrice en mouvement traditionnellement associée au principe masculin.
Le feu en Astrologie
Premier élément du zodiaque, il apparaît avec le signe du bélier qui démarre la roue zodiacale en initiant la saison du printemps, ou la naissance de la vie. Il est souvent considéré comme l’élément primordial duquel naquirent les trois autres éléments (Terre, Air, Eau).
Dans le Tarot
Associé à la famille des bâtons dans le tarot divinatoire traditionnel il symbolise la création, la volonté, le mouvement et l’optimisme.
Le feu qui transforme
Élément souverain de l’alchimie, il est porteur de transformation puisqu’il change la forme de tout ce qu’il touche.
A l’instar du Phœnix qui renaît de ses cendres (symbole scorpionique), la matière spiritualisée au contacte des flammes (fumée), se trouve ainsi transcendée en quittant son état premier pour se rapprocher de l’esprit.
La polarité du feu
A la fois destructeur et créateur dans ses différentes manifestations, le feu nous enseigne la polarité et la dualité présente en chaque chose qui devra motiver notre recherche d’équilibre. Ainsi courage, volonté créatrice, intuition et leadership devront être stimulés par le feu tandis que la colère, l’impatience, la sur-manifestation de l’ego et l’absence d’empathie de ce dernier en excès devront être tempérés.
3 types de feu ?
Enfin le feu est multiple dans ses manifestations.
On nous enseigne dans la tradition védique que les trois états d’Agni (Déité associé au feu) sont le brasier, l’éclair et le soleil. Ils correspondraient aux trois qualités conférées aux signes en astrologie – cardinale, fixe et mutable – exprimant chacune ses spécificités.
- Aussi le Bélier cardinal offrirait le feu de l’éclair : puissant et bref impulse de vie initial, fulgurante énergie sexuelle primordiale du printemps dont l’ampleur n’a d’égale que sa brièveté. (Mars)
- Le Lion fixe aurait la qualité du Soleil dont les rayons constants nourrissent la vie sur Terre sans jamais fluctuer, fidèle aux hommes et permanent comme le feu divin éternel. (Soleil)
- Le Sagittaire mutable serait l’archétype du brasier : de l’humble étincelle de départ se déploieront progressivement de grandes flammes fluctuantes venant lécher les cieux de la connaissance comme la flèche du centaure vise les étoiles. (Jupiter)
FEU de l’Eté. Feu personnel. Celui qui embrasse de ses flammes les rêves les plus absolus. Expansion. Espace. Pas pour rien si le feu et l’air sont des énergies complémentaires. A bien y regarder, la flamme c’est de l’air, c’est du vent, pas vrai ? Une sorte de vent plutôt cool qui se transforme et se colore. C’est un peu d’esprit, une étincelle d’idée, nourrie d’énergie sexuelle primaire pour manifester les choses et embraser le monde de désirs d’action. Il y a beaucoup de feu en cette fin de mois d’Aout. Vous le sentez ? Coup de chaud. Je ne parle pas de canicule, ni des incendies récents qui ont décimé nos garrigues, emportant le vert de nos cœurs de sudistes. Ni de la saturation de nos espaces touristiques. Hordes inhabituelles que l’on apprend à contourner sur les trottoirs des boutiques aux accès limités – « Messieurs Dames, 2 personnes à la fois dedans » : 12 au pied de grue sur la chaussée ! Qui s’engouffrent dans des lieux alors confidentiels comme autant d’échos aux bons tuyaux des Instagrameurs zélés. Really ? Confrontation malhabile, Cour de récré prise d’assaut par ceux qui veulent « gagner du temps de vie » à la barbe des menaces sanitaires et des explosions. Non ce n’est pas de ça qu’il s’agit. Je parle du Feu des astres. Évidemment. Nouvelle lune du 19. Mars en Bélier. Le Soleil et la Lune en Lion . Le noeud sud en Sagittaire (chez bibi). 3 signes de Feu , la famille au complet. Forment une équation des plus enflammées avec l’ amas planétaire (Saturne, Pluton, Jupiter) à l’origine du chaos, patiemment mis sur pause en Capricorne, toisant les autres de leur puissante position.
