a aix en provence
STUDIO pilates
Pilates, yoga, barre, … en chair et en muscles !
Un cocon en plein centre d’Aix en Provence, un Studio Pilates « speakeasy bien-être » qui met à votre service :
- Cours collectifs en tout petit groupe de 5 pour plus de qualité.
- Séances privées sur machines Pilates pour une personnalisation accrue.
- Duos, circuits (2 à 4 peronnes) pour profiter des bienfaits du travail sur machines.
Studio pilates
A Aix en Provence, un rendez-vous privilégié avec votre corps.
Pilates au sol, Total barre, YogaStretch, et plus…
Venez pratiquer dans un espace de cours collectif lumineux et intimiste à deux pas du Centre-ville.
a aix en provence
STUDIO pilates
Pilates, yoga, barre, … en chair et en muscles !
Voici un petit cocon en plein centre d’Aix en Provence, un « speakeasy bien-être » qui met à votre service :
- Cours collectifs en tout petit groupe de 5 pour plus de qualité.
- Séances privées sur machines Pilates pour une personnalisation accrue.
- Duos, circuits (2 à 4 peronnes) pour profiter des bienfaits du travail sur machines.
Le corps avec l’esprit
Nous localiser
chemin robert, 13100 Aix en Provence
(Centre, quartier Roi René)
Contactez le Studio pour en savoir davantage. Sur rendez-vous uniquement.
Machines pilates
Rien à voir avec les machines que vous connaissez des salles de sport !
- un travail plus global sur l’ensemble du corps
- une mobilisation du corps dans les 3 dimensions
- un accompagnement pour structurer et limiter les mouvements et trouver ainsi plus facilement le placement juste (notamment au moyen des sangles).
- un challenge supplémentaire de stabilisation ou d’équilibre grâce aux mouvements du chariot pendant les exercices (gainage plus important).
- une résistance graduée : contrairement aux machines traditionnelles, il ne s’agit pas de poids mais de ressorts de résistance. Les ressorts freinent le mouvement tout en l’accompagnant de façon fluide, ils ne restituent que la force émise par le pratiquant qui doit alors apprendre l’art subtil de doser son énergie.
- une limitation des efforts sur la colonne vertébrale et les articulations, la majorité des exercices fondamentaux se faisant en position allongée ou assise et sans aucun impact.
Voir les machines : mariejuliepilates
Par Merrithew®
Le savoir faire canadien
Merrithew®, Leaders in Mindful Movement™ s’emploie à élaborer des programmes d’éducation pluri-disciplinaires de haute qualité pour tous les ages et toutes les conditions physiques. Depuis 35 ans, Lindsay et Moira Merrithew ont bâti leur business avec la philosophie que pratiquer des entraînements efficaces et responsables est la base d’un meilleur style de vie.
STOTT PILATES®, sa première marque de Pilates, délivre une éducation de haute qualité à plus de 70 000 étudiants formés dans plus de 100 pays.
Utilisé par des équipes de haut niveau, des professionnels de santé, des Studios et des clubs de gym dans le monde entier, les équipements Merrithew® sont manufacturés avec fierté, précision et les composants de plus haute qualité que contient l’industrie.
Description officielle de Merrithew® – Traduit depuis l’anglais originel
STOTT PILATES
C'est quoi la différence avec les autres méthodes ?
« Dérivé de la méthode Pilates, cette discipline se veut plus attentive aux avancées de la science. Gym douce, elle permet de faire travailler en profondeur tous les muscles du corps, sans risque de se blesser.
C’est quoi ?
Inventé il y a plus de 25 ans par deux Canadiens – Lindsay et Moira Merrithew – le Stott Pilates® est une approche contemporaine de la méthode originale créée par Joseph Pilates. Cette variante est le fruit d’une collaboration avec des kinésithérapeutes, des médecins du sport, et des professionnels du fitness. Encore assez méconnu en France, il existe pourtant plus de 100 centres de formation à cette activité dans le monde, et près de 42 000 instructeurs certifiés.
La nouveauté ?
Une grande partie des mouvements du Stott Pilates® est héritée de la méthode traditionnelle. Mais là où cette dernière était assez figée, sa petite sœur se veut ancrée dans la modernité, et prend en compte les nouvelles connaissances que nous avons aujourd’hui sur le corps et la biomécanique. Une attention particulière est portée sur l’exécution des mouvements et la stabilisation des omoplates. Par ailleurs, le Stott Pilates® se décline en trois niveaux de difficulté, ce qui permet une réelle progression. Cette méthode est d’ailleurs mise à jour régulièrement à travers des workshops, et une formation continue des instructeurs.
Les bénéfices
Le Stott Pilates® est une méthode très complète, qui permet de travailler en profondeur tous les muscles du corps. Les mouvements sont assez lents, et doux pour les articulations, mais ils n’en sont pas moins efficaces. Autre avantage : on améliore sa posture, son équilibre et sa souplesse, tout en prenant mieux conscience de son corps. Pour les sportives, cette discipline permet de décupler ses performances. La respiration y a aussi une place très importante, lente et profonde, ce qui est excellent pour la sangle abdominale et l’oxygénation des muscles.
Pour qui ?
Cette gym douce s’adresse à tout le monde, quel que soit son âge ou ses capacités sportives. La déclinaison en trois niveaux permet de s’adapter aux besoins de chacun. Le Stott Pilates est parfait pour celles qui souhaitent se muscler efficacement, sans forcer sur leurs articulations. Cette méthode est aussi utilisée dans de nombreux domaines de réhabilitation fonctionnelle : suite à une blessure, ou avant ou après un accouchement par exemple. »
Article rédigé par Pauline Capmas-Delarue – publié le 8/04/2015 à 19h03, mis à jour le 7/05/2015 à 16h32
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« C’est par le bien-faire que se crée le bien-être » – Proverbe chinois
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